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暗記と運動

運動しないなんてもったいない！

こんにちは！


勉強で忙しいそこのあなた

「運動する時間なんてない」

こんなふうに考えていませんか？

実は、暗記力を高めるのに

運動は大きな効果を発揮します！

なぜ運動が暗記に役立つのか？

それは、

脳への血流がよくなり、

脳が活性化されるから

です。

実際に、20分間の筋トレをすると、

記憶力が10％向上すると

いわれています。

逆に、血液の循環が悪くなったり、

酸素が足りなくなると、

暗記することにストレスを感じ

眠気を引き起こします。

ではいつ運動すべきか

それは、

暗記をする直前

です！

これが一番効果的です！！

実際に、ドイツの研究で

運動の前より運動の後の方が、

20％速く

単語を覚えることができた

ということが分かっています！

このように、勉強を始める前に

運動する習慣をつけることができれば、

学習効果は上昇します！

1時間の勉強

ではなく、

10分の運動

から始めてみませんか？