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試験で緊張しない方法！

あなたの解き方は間違っている？

こんにちは！

突然ですが、皆さんは

試験中にやるべきこと

を知っていますか？

これを知らないと

テスト中に緊張したり、

パニックになる

かもしれません！

ここでは試験中にすることを

紹介します！！

問題文をながめる

試験が開始されたら、まずは

さっと全体像をながめる

ようにしましょう

いきなり最初の問題を

解き始めてしまうと

時間配分が分からなくなる

可能性があります。

時間を見失うと、

時間のプレッシャーに

負けてしまいますね

慌てずに問題全体を見て、

• これはできそう
• これは時間がかかりそう
• これは解けなさそう

とざっくり作戦会議をすると

安心して問題に取り組めますよ！

得意分野から解く

「苦手な問題から解く」

これだけは絶対に

しないようにしましょう！

仮に一番最初の問題

だとしてもです！！

スポーツと同じで、脳にも

ウォーミングアップが必要です。

得意なものを解いていくと

徐々に脳もあったまります！

最初分からなくても改めてみると

答えが分かったりする。

そんな経験ありませんでしたか？

序盤で分からない問題は無理に解かず、

後回しにしましょう！

次の試験、まずは

全体を見ることから

始めてみませんか？

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普段の勉強からテスト気分？？

こんにちは！

皆さんはテストや試験で

緊張することはありますか？

試験では制限時間のプレッシャー

がかかります。

時計がカチカチ進む音…

イヤですよね💦

でも、この状況に慣れることができたら

緊張しなくなる

と思いませんか？

そこで、

緊張の弱いあなたは、

まずは100円ショップに行きましょう笑

そして、

キッチンタイマーかストップウォッチ

を買いましょう！

それを使って、普段から

時間を計って解く習慣

をつけるようにしましょう！

これが最強です！！

どんな問題を解くときでも、

「この問題は5分で終わらせよう」

など、時間を決めて勉強しましょう！

難易度が低ければ、

あえて時間を短くし、

自分を追い込む！！

これが、一番手軽に

プレッシャーをかけられ、

集中力も同時にUPします♪

どうしても無理な場合は、

ペナルティー

を課すのも良いです！

緊張する皆さんは、まず、

100円ショップに行くことから

始めましょう！！

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緊張が食事で緩和する？？

こんにちは！

突然ですが、皆さんは

緊張することは多いですか？笑

私はめちゃめちゃ緊張します💦

テストや受験前、

できる準備はした！あとは本番次第！
けど緊張が…

と思うことは多いはず！！

こんな時、ある食べ物が

緊張を緩和する

って知っていましたか？

ここではそんな素敵な食べ物

を紹介します！！

当日の即効性＝バナナ

バナナに含まれるブドウ糖は、

速やかに吸収されて脳に運ばれるので、

脳の回転がＵＰします！

また、バナナに含まれるデンプンは、

冷たい状態でも、

よく消化吸収されます！

そのため、

脳の回転が良い状態が、

長くキープされます！！

ここでオススメの朝食は、

『バナナヨーグルト』

正直これ一択です！！

何が効果的か？

この組み合わせは、

炭水化物×ビタミン

になっているのです！

ビタミンCが栄養素の吸収率を

高めてくれるので、食べ合わせがよく、

まさに黄金コンビ

また、バナナに含まれる

「セロトニン」が、

精神を安定させる

と言われています。

こんな食べ物を食べないなんて、

もったいないと思いませんか？

明日から朝食を変え、

最高のパフォーマンス

を発揮しよう！！