■

緊張が食事で緩和する？？

こんにちは！

突然ですが、皆さんは

緊張することは多いですか？笑

私はめちゃめちゃ緊張します💦

テストや受験前、

できる準備はした！あとは本番次第！
けど緊張が…

と思うことは多いはず！！

こんな時、ある食べ物が

緊張を緩和する

って知っていましたか？

ここではそんな素敵な食べ物

を紹介します！！

当日の即効性＝バナナ

バナナに含まれるブドウ糖は、

速やかに吸収されて脳に運ばれるので、

脳の回転がＵＰします！

また、バナナに含まれるデンプンは、

冷たい状態でも、

よく消化吸収されます！

そのため、

脳の回転が良い状態が、

長くキープされます！！

ここでオススメの朝食は、

『バナナヨーグルト』

正直これ一択です！！

何が効果的か？

この組み合わせは、

炭水化物×ビタミン

になっているのです！

ビタミンCが栄養素の吸収率を

高めてくれるので、食べ合わせがよく、

まさに黄金コンビ

また、バナナに含まれる

「セロトニン」が、

精神を安定させる

と言われています。

こんな食べ物を食べないなんて、

もったいないと思いませんか？

明日から朝食を変え、

最高のパフォーマンス

を発揮しよう！！